Vyrams labai svarbu turėti gerą sveikatą, ypač reprodukcinę sveikatą. Tai reiškia, kad normaliam, visaverčiam gyvenimui turite turėti gerą potenciją. Tačiau kartais nėra galimybės ar noro kreiptis į specialistą, o daugelis griebiasi būdų, prieinamų nepasitarę su specialistu.
Potencijos pablogėjimo priežastys
Atstatyti potenciją namuose yra daugiau nei įmanoma. Svarbu atsižvelgti į jo pablogėjimo priežastis ir tada pasirinkti tinkamą problemos sprendimo būdą. Daugelis ekspertų teigia, kad norint pagerinti potenciją, svarbu sveikas gyvenimo būdas, neigiamų emocijų nebuvimas, taip pat streso ir pervargimo išvengimas. Jei kyla stresas, užtenka vartoti raminamai veikiančių vaistažolių užpilus. Galite valgyti natūralius afrodiziakus, kurių yra kai kuriuose maisto produktuose, taip pat vartoti specialius vaistus.
Potencijos problemų priežastys gali būti įvairios, tačiau dažniausiai jos skirstomos į dvi rūšis: fiziologines ir psichologines. Psichologinis problemos pobūdis gali būti depresija, nervinė įtampa, nuovargis, nepasitenkinimas partneriu ir nepasitikėjimas savimi. Šiuo atveju itin svarbus moters palaikymas ir jos pastangos, kurias vyras tikrai pastebės. Būtina sukurti sau ramią atmosferą ir nusiteikti tinkamai nuotaikai. Tada šiuo pagrindu kylančios problemos išnyks be pašalinių metodų įsikišimo.
Žvelgiant iš fiziologinės pusės, yra dar daugiau galimybių. Galbūt organizme nėra pakankamai hormonų, taip pat gali būti problemų su širdies ir kraujagyslių sistema ar nepakankama kraujotaka. Galimos ir rimtesnės Urogenitalinės sistemos ligos, kurių be specialisto įsikišimo išgydyti nepavyks.
Potencijos atkūrimas namuose
Kaip greitai padidinti potenciją namuose? Potencijai padidinti nereikia daug pastangų. Prireiks pastangų, kai turėsite pakeisti savo gyvenimo būdą. Be šio pagrindinio dalyko nebus įmanoma padidinti potencijos. Nepaisant to, kad tai labai sunku, rezultatas to vertas, ypač jei norite išlaikyti potenciją.
Mityba, poilsio ir darbo grafikas, požiūris į procesą vaidina gana svarbų vaidmenį atkuriant ir gerinant vyrišką jėgą. Tačiau tuo pat metu nereikėtų per daug apkrauti kūno, tereikia pasirinkti keletą metodų, kurie tinka kūnui individualiai ir nepakenks kitoms sveikatos sritims. Tuo pačiu metu svarbu atsiminti, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus, ir jūs galite rasti savo požiūrį į kiekvieną.
Namų metodo pranašumas yra tas, kad žmogus pats pasirenka treniruotes, mitybą ir laiką, skirtą jam reikalingų daiktų komplektavimui. Svarbus ir šalia esančios moters palaikymas. Tai gali būti tiesiog dėmesys ir moralinė parama arba pagalba masaže, kurį gali atlikti moteris.
Vyrų galios atkūrimo metodai
Norėdami padidinti vyrų potenciją, galite pradėti sportuoti, pavyzdžiui, gimnastiką ar plaukimą. Jūs netgi galite pradėti bėgioti, o tai taip pat turės teigiamą poveikį vyrų potencijai. Taip pat yra specialių pratimų, kurių metu potencija daug greičiau sunormalėja. Visus šiuos pratimus galima atlikti namuose, nepraleidžiant per daug laiko.
Turėtumėte mesti rūkyti ar gerti alkoholinius gėrimus. Arba sumažinkite jų patekimą į organizmą iki minimumo. Taip pat namuose žmonės gali padėti greitai padidinti potenciją: tradiciniai gydymo metodai, tinkama mityba, partnerio parama, pratimai, vonios ir kai kurie kiti.
Mityba ir vyrų sveikata
Prieš pradedant gerinti potenciją, svarbu peržiūrėti savo mitybą. Jei nuolat valgote nesveiką maistą ir geriate alų, organizmas prisipildo riebalų, kurie turi didelę įtaką vyrų seksualinei funkcijai.
Verta sumažinti paprastųjų angliavandenių suvartojimą. Valgykite kuo daugiau sveikų riebalų ir baltymų. Tai reiškia valgyti žuvį, kiaušinius, varškę, mėsą. Galite gerti žuvų taukus. Taip pat bus naudinga išgerti puodelį natūralios kavos. Užtenka vieno puodelio šios kavos, kad rezultatas būtų pastebimas. Ne vienas – pakyla spaudimas, sutrinka skrandis, sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos veikla.
Tinkamai sudaryta dieta teigiamai veikia ne tik potenciją, bet ir bendrą vyro organizmo būklę. Jūs neturėtumėte valgyti kelyje, tai kenkia maisto įsisavinimui.
Vonios potencijai stiprinti
Vonios turi labai gerą poveikį stiprinant potenciją. Dažnai, norint pasiekti greitesnį efektą, naudojamos kontrastinės vonios. Norėdami tai padaryti, jums reikia dviejų baseinų vandens. Vienas su šaltu, kitas su karštu. Į juos reikia pasinerti po vieną pusę minutės 15 minučių. Šis metodas turėtų būti atliekamas kurso metu kartą per tris mėnesius. Vieno kurso trukmė – 14 dienų.
Kitas būdas išsimaudyti – lauro lapų vonia. Geriausia tai daryti prieš miegą, nes tai atpalaiduoja. Norėdami paruošti vonią, sausą lauro lapą reikia užpilti verdančiu vandeniu, leisti šiek tiek pastovėti ir supilti į vonią. Tokioje vonioje galite gulėti nuo dvidešimties minučių iki pusvalandžio. Vonios yra gana paprastas būdas.
Kitas geras, bet ne visiems prieinamas būdas – ėjimas į pirtį. Mažiausiai kartą per savaitę. Pats apsilankymas pirtyje atpalaiduoja psichiką ir turi teigiamą poveikį visam kūnui. Pagerėja kraujotaka, kartu su prakaitu išsiskiria toksinai ir druskos. Tačiau šis metodas netinka žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
Pratimai potencijai gerinti
Ne visi žino, kaip padidinti potenciją namuose. Tačiau metodai yra gana paprasti. O vienas iš gerų metodų – specialūs pratimai, kuriuos gali atlikti kone kiekvienas vyras, norintis pasiekti norimą efektą. Tokie pratimai yra „apeiginis žingsnis", kurio metu reikia pakelti kojas aukštai po vieną; tarp kojų laikydami įsivaizduojamą akmenį, įtempdami kojas. Galite imituoti bėgimą vietoje, judėdami nuo kojos ant kojos.
Pratimas, kurio metu reikia įvykdyti paprastas sąlygas, turi galingą poveikį. Reikia gulėti ant grindų, sulenkti kelius ir juos išskėsti, darant įtampą ir atsipalaidavimą tarpvietės srityje, neįtempiant sėdmenų.
Kitas pratimas yra vadinamasis „arka". Norėdami tai padaryti, turite atsigulti ant grindų ir pakelti dubenį, laikydami nugarą ant grindų. Pratimų yra labai daug, tačiau juos reikia atlikti nuolat, ir ne kiekvienas vyras pastebės efektą taip greitai, kaip norėtume.
Prostatos masažas
Dažnai potencijos didinimas namuose vyrui gali užtrukti daug laiko, yra būdų, kurie kai kuriems vyrams nėra visai malonūs. Gera ir maloni išeitis – prostatos ar sėklidžių masažas. Medikai teigia, kad dažnas, reguliarus ir tinkamai atliekamas masažas padeda greičiau sustiprinti rezultatą – gerina vyrų lytinę funkciją.
Masažą geriausia daryti prieš miegą, svarbu nepamiršti, kad masažo judesių metu neturėtų būti skausmo. Prieš masažuojant sėklides, reikia pašildyti rankšluostį ir porą minučių juo apvynioti sėklides. Šis metodas atpalaiduoja kapšelį ir sėklides prieš patį masažą. Rankos turi būti šiltos, geriausia jas šildyti patrynus delnais. Jos metu pagerėja ne tik kraujotaka, bet paveikiami svarbūs kūno taškai.
Masažą reikia daryti tik kelias minutes. Norėdami tai padaryti, turite suimti kapšelį rodomuoju pirštu ir nykščiu iš abiejų pusių ir pradėti daryti lyginamuosius judesius link varpos ir nuo jo. Tada reikia dviem pirštais suimti sėklides ir kelias sekundes su nedidele jėga traukti žemyn. Po to sėklidės dažniausiai padidėja, todėl masažas yra dar efektyvesnis. Po to galite sukamaisiais judesiais masažuoti sėklides ir pradėti jas spausti bei atspausti pagal savo amžių. Tai gana paprastas masažas, kurį gali atlikti kiekvienas vyras. Masažas gerina kraujotaką ir turi labai greitą poveikį.
Žolelės potencijai
Prieš pradedant vartoti vaistažolių užpilus, geriausia pasitarti su gydytoju, nes kai kurie iš jų gali pakenkti sveikatai, o kai kuriems vyrams jų vartoti yra kontraindikacijų.
Jei nėra kontraindikacijų, galite gerti dilgėlių antpilą. Jis turi teigiamą poveikį vyrų sveikatai tiek pats savaime, tiek sąveikaujant su kitais metodais ir priemonėmis. Užpilas ruošiamas paprastai: dilgėlę užpilkite verdančiu vandeniu, užpilkite ir gerkite prieš valgį tris kartus per dieną.
Ženšenis turi potenciją stiprinantį poveikį. Jis gali būti vartojamas ir kaip tinktūra, ir kaip arbata. Tinktūra ruošiama su medumi ir infuzuojama 10 dienų. Vartokite taip pat kaip dilgėlę – tris kartus per dieną. Ženšenis didina libido ir apskritai turi gerą poveikį organizmui.
Čiobrelių antpilo vartojimas laikomas vienu efektyviausių. Žiedynai užpilami verdančiu vandeniu ir užpilami. Jį reikia gerti visą dieną.
Taip pat, siekiant pagerinti lytinę funkciją, galima gerti užpilus: jonažolių, citrinžolių, mėtų ir kitų tokį poveikį turinčių žolelių.
Medų, sumaišytą su riešutais, naudinga valgyti lygiomis dalimis. Jį reikia suvalgyti po vieną valgomąjį šaukštą po pagrindinio valgio. Gydymo kursas yra apie mėnesį.
Geras būdas pagerinti erekciją yra vartoti garstyčių sėklas. Tačiau greitesnis būdas – nakčiai pėdas užtepti garstyčių pleistru. Galite pasidaryti losjonus ant varpos. Paprastai šių metodų yra daugiau nei pakankamai, ir jie tinka daugumai vyrų.
Greiti būdai atkurti potenciją
Daugumą vyrų domina klausimas: kaip greitai padidinti potenciją nepraleidžiant daug laiko. Ir yra tokių būdų. Svarbu atsiminti, kad tokie metodai neduoda nuolatinių rezultatų, tai vienkartiniai, pavyzdžiui, jei lytinis aktas planuojamas šiandien ar rytoj, o naudoti specialias tabletes nėra noro ar galimybės. Tokiu atveju padės keli šie metodai:
- pagrindiniame patiekale valgyti jūros gėrybes, žoleles, grietinę ir riešutus;
- kietai virti kiaušiniai;
- desertui, riešutai ir medus, nuplauti natūralia juoda malta kava.
Būtent toks mitybos būdas garantuotai turės teigiamą poveikį.
Galite gerti kalmų antpilą, ne daugiau kaip stiklinę per dieną, jei užpilsite vandeniu. Paruošti užpilą su alkoholiu yra gana paprasta. Už 20 gramų maltų kalmų – stiklinę degtinės arba alkoholio. Palikite 14 dienų tamsioje vietoje. Į vandenį įlašinama trys dešimtys lašų alkoholio arba degtinės antpilo. Gerkite pusvalandį prieš valgį, tris kartus per dieną mėnesį.
Geras būdas yra kontrastinis dušas, dar naudingesnis būdas būtų nueiti į pirtį. Šis metodas pagerina viso kūno aprūpinimą krauju, o atitinkamai ir lytinius organus. Jei reikia greito poveikio, yra specialių vaistų, kurių galima įsigyti vaistinėje.
Kartą per dieną tuščiu skrandžiu galite išgerti kelis lašus eterinio aliejaus su dviem šaukštais medaus. Tai veiksmingas kitų metodų papildymas.
Dauguma vyrų ne visada žino, kaip padidinti savo lytinį potraukį. O būdų yra labai daug, ir dažnai jie nereikalauja daug laiko, pastangų, o ypač pinigų. Pratimus galite atlikti prieš miegą, kontrastinis dušas ar vonia taip pat nėra ilgas ir nėra brangus, tinkama mityba kainuoja daug pigiau nei greitas maistas, todėl viskas priklauso nuo noro laipsnio. Tačiau tą patį galite padaryti ne tik norėdami gydyti jau atsiradusias problemas, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui ateityje, nes niekas nėra apsaugotas nuo potencijos problemų. Moters palaikymas šiuo metu labai reikalingas, nes dauguma stipriosios lyties atstovų seksualinės funkcijos problemų prasideda dėl nervinės įtampos ir netinkamo gyvenimo būdo. Jei abu partneriai yra susikoncentravę į rezultatus, tai netruks pasiekti.