Potencijos sumažėjimą gali sukelti nejudrus gyvenimo būdas, stresas ir pervargimas, maistinių medžiagų trūkumas ir poilsio trūkumas. Įvairios ligos ir kai kurie vaistai, su amžiumi susiję pokyčiai, antsvoris, nereguliarus seksualinis gyvenimas, depresija ir nepasitikėjimas savimi taip pat neigiamai veikia vyrų sveikatą.
Potenciją galite pagerinti namuose įvairiais būdais: naudodami liaudiškus receptus, vartodami sintetinius ir natūralius vaistus, keisdami mitybą.
Vaistai potencijai gerinti
Vienas iš būdų pagerinti potenciją – įvairių vaistų vartojimas. Visi jie gali būti suskirstyti į keletą grupių:
- Stiprūs erekciją stimuliuojantys vaistai. Jie yra PDE-5 inhibitoriai. Tokie vaistai padidina varpos kraujotaką ir jo užpildymą dėl poveikio lygiųjų raumenų ir azoto oksido darbo erekcijos metu.
- Homeopatiniai vaistai ir maisto papildai. Jie turi natūralią sudėtį, įskaitant vaistinių augalų, grybų ir gyvūnų dalių ekstraktus. Tokie vaistai visapusiškai veikia visą vyro kūną, o ne tik jo urogenitalinę sistemą. Dažniausiai, anot gamintojų, jie turi stimuliuojantį, tonizuojantį, priešuždegiminį, atkuriamąjį poveikį.
- Vaistai, kurie netiesiogiai veikia erekciją. Tai įvairūs vitaminų kompleksai, specialiai sukurti vyrams potencijai gerinti, antispazminiai, skausmą malšinantys, kraujotaką gerinantys vaistai, raminamieji, hormonų injekcijos ir tabletės.
Prieš vartodami bet kokį vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes kiekvienas vaistas turi daugybę kontraindikacijų ir galimų šalutinių poveikių. O norint gauti norimą gydomąjį poveikį, būtina tiksliai parinkti ne tik veikliąją medžiagą, bet ir vartojimo režimą bei tikslią vaisto dozę.
Greitai veikiantys erekciją stimuliuojantys vaistai
Vaistams, kurie veikia greitai ir padeda pasiekti stabilią erekciją, neatsižvelgiant į su ja susijusių problemų priežastis, yra didelė PDE-5 inhibitorių klasė.
Tokios potenciją stiprinančios tabletės pradeda veikti praėjus 20-50 minučių po išgėrimo, jei yra natūralus erekcijos stimuliavimas. Jų poveikis trunka nuo 4 valandų iki 1,5 dienos.
Bet tokie vaistai netinka profilaktikai, o vartojami tik esant rimtiems potencijos sutrikimams, kurių nepavyktų pašalinti kitomis priemonėmis. Šie vaistai turi daug kontraindikacijų ir galimo šalutinio poveikio, todėl ne visi gali juos vartoti.
Neskubėkite pirkti tablečių, kad padidintumėte potenciją vaistinėje ar interneto svetainėse. Jei, be erekcijos problemų, yra ir kitų nerimą keliančių simptomų, tokių kaip kraujas šlapime ar skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Tokiu atveju potencijos sumažėjimas gali slėpti rimtą ligą, kurią reikia nedelsiant gydyti. Kitais atvejais patartina persvarstyti savo gyvenimo būdą ir mitybą. Jei per savaitę potencija nepagerėja, tuomet verta kreiptis į specialistą. Tačiau dažniau problema išsisprendžia pati.
Natūralios priemonės
Natūralios priemonės augalinės ir gyvūninės kilmės potencijai gerinti apima daugiau nei šimtą vaistų. Kai kuriuos iš jų galima nusipirkti įprastoje vaistinėje, o kai kuriuos galima įsigyti tik oficialiose gamintojų svetainėse. Iš tokių priemonių nereikėtų tikėtis greitų rezultatų, ir jos nepadės visiems.
Tradiciniai receptai potencijai gerinti
Tradiciniai gydytojai žino kelis šimtus skirtingų receptų, kaip pagerinti potenciją. Štai tik keletas dažniausiai naudojamų ir lengvai naudojamų:
- Vaistinių žolelių ir šaknų naudojimas. Jų pagrindu ruošiamos tinktūros, nuovirai, ekstraktai. Taikymo kursas skiriasi priklausomai nuo individualių žmogaus savybių ir pasirinkto recepto nuo 1-2 dienų iki šešių mėnesių. Naudingiausios vaistažolės vyrų potencijai, lytiniam potraukiui ir spermos kokybei gerinti yra: radiola rosea, jonažolė, eleuterokokas, ugniažolė, dilgėlės, čiobreliai, petražolės, gudobelės. Kai kuriais atvejais, kai problemų kyla dėl streso, būtina vartoti raminančią žolelę – mėtų ir melisų. Iš vyrams naudingų šakniastiebių populiarūs imbieras, ženšenis, calamus, salierai, saldymedis, rapsai, varnalėšos, galangalos, maralo šaknys.
- Kepimo soda. Siekiant pagerinti vyrų potenciją, soda vartojama per burną nedideliais kiekiais, tačiau dažniau šis produktas naudojamas atpalaiduojančių ir gaivinančių vonių ruošimui. 300-500 g sodos, prieš tai atskiestos litru verdančio vandens, užtenka visai voniai vandens.
- Sulčių panaudojimas. Šviežiai spaustose granatų, citrusinių vaisių, obuolių, kriaušių, morkų, pomidorų, vynuogių ir kitų produktų sultyse gausu organizmo lengvai pasisavinamų maistinių medžiagų. Per dieną pakanka 200-300 g sulčių, kurias skoniui pagerinti galima atskiesti nedideliu kiekiu vandens.
- Vitaminų mišiniai. Ypač populiarūs receptai medui su riešutais ir džiovintais vaisiais, kefyru ar raugintu keptu pienu su bananais, vynu ir džiovintais vaisiais, kiaušinių kokteiliai, imbieras su medumi.
Dažnai liaudies receptai negali pakeisti specialisto paskirto gydymo. Todėl jie dažniausiai naudojami tik kaip prevencinė priemonė potencijos sutrikimams išsivystyti arba kaip kompleksinės terapijos dalis, siekiant pagreitinti sveikimą ir palengvinti ligos simptomus.
Produktai potencijai
Potencijai ir bendrai sveikatai svarbu ne tai, kaip ir kiek valgote, bet ir kokį maistą valgote. Maistas yra maistinių medžiagų, reikalingų kokybiškai erekcijai ir gerai savijautai, šaltinis.
Tačiau yra specialių erekciją skatinančių produktų, vadinamų afrodiziakais. Iš jų nereikėtų tikėtis tokių pat greitų rezultatų kaip iš PDE-5 inhibitorių. Tačiau reguliariai naudojant efektas netruks. Galingiausi afrodiziakai yra:
- bičių produktai;
- riešutai ir džiovinti vaisiai;
- švieži vaisiai, daržovės, uogos, žolelės;
- pieno produktai;
- jūros gėrybės;
- vištienos ir putpelių kiaušiniai;
- žolelės ir prieskoniai, pavyzdžiui, imbieras, ciberžolė, pipirai;
- svogūnai ir česnakai;
- liesos mėsos ir žuvies rūšys.
Labai atsargiai į savo racioną įtraukite naujų maisto produktų. Iš pradžių valgykite nedideliais kiekiais, o vėliau palaipsniui didinkite dozę. Taip išvengsite galimų neigiamų reakcijų. Be to, saikingai viskas yra gerai. Pavyzdžiui, suaugęs vyras per dieną neturėtų suvalgyti daugiau nei vienos vidutinės kekės petražolių, 2 vištienos kiaušinių, 3-4 šaukštų medaus, 20-40 g riešutų.
Specialistų rekomendacijos
Žinoma, norint pagerinti potenciją namuose, būtina visapusiškai spręsti problemą. Liaudies receptų ir vaistų vartojimas bei kiti potenciją gerinantys metodai geriausiai derinami su bendru organizmo tobulėjimu.
Norėdami tai padaryti, gydytojai rekomenduoja laikytis paprastų taisyklių:
- Miegokite bent 7-8 valandas ir leiskite sau pailsėti per darbo dieną. Tai ypač svarbu tiems, kurie dėl savo darbo pobūdžio ilgai išlieka vienoje padėtyje – sėdėdami ar stovėdami.
- Valgykite subalansuotai, įtraukite į savo racioną kuo daugiau sveiko maisto ir afrodiziakinių maisto produktų. Amžinai atsisakykite saldžios sodos, kepinių, greito maisto ir dešrų. Sumažinkite kofeino, saldumynų ir maisto produktų, pagamintų iš baltųjų miltų, vartojimą. Svarbu valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai – bent 4-5 kartus per dieną.
- Pratimai. Intensyvi mankšta, priešingai, gali sumažinti potenciją ir sukelti įvairias ligas. Tačiau sėdimas gyvenimo būdas taip pat kupinas stagnacijos, prastos kraujotakos ir kitų problemų. Patartina mankštintis vadovaujant patyrusiam treneriui ar instruktoriui 3-4 kartus per savaitę. Ir kiekvieną rytą daryti pratimus. Be to, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pratimams, kuriuose dalyvauja dubens ir tarpvietės raumenys.
- Stiprinti imunitetą. Tam padės grūdinimosi procedūros: kontrastiniai dušai, apsiliejimas ir trynimas vėsiu vandeniu, saulės ir oro vonios, apsilankymas pirtyje ir saunoje.
- Atsisakykite žalingų įpročių. Tai taikoma ne tik rūkymui, bet ir persivalgymui, nes antsvoris yra didžiulė našta kūnui, dėl kurios sutrinka jo veikimas.
- Reguliariai mylėkitės su vienu partneriu. Tai leis jums išlaikyti formą, mėgautis gyvenimu ir jaustis gerai.
Be to, norėdami pagerinti potenciją ir bendrą sveikatą, atkreipkite dėmesį į savo emocinę ir psichinę būklę. Stenkitės sumažinti streso ir nervinės įtampos kiekį savo gyvenime. Labiau pasitikėkite savimi: tam gali padėti psichologas, įvairūs mokymai, darbas su savimi.
Išvada
Tik integruotas požiūris į savo sveikatą gali pagerinti potenciją ir išlaikyti ją daugelį metų. Įvairūs sintetiniai ir natūralūs narkotikai, liaudiški receptai – tai tik papildomos priemonės, kurių pasirinkimas turėtų tiesiogiai priklausyti nuo potencijos sumažėjimo priežasties.
Jei nuspręsite užsiimti pažeidimų ir nesėkmių prevencija, pirmiausia persvarstykite savo gyvenimo būdą, pakeiskite jį į aktyvesnį ir sveikesnį.